要活就要動 研究證明每天活動半小時真能益壽
標題: 要活就要動 研究證明每天活動半小時真能益壽
作者: 中國時報記者／諶悠文
發表時間: 2017-09-24 18:41:02
描述: 不管是健身、散步、走路上班或是做家務，只要每天活動的時間超過半小時，或是一周至少兩個半小時，就有助於預防心臟病，降低死亡風險。 根據加拿大、中國等國研究人員最近在英國《柳葉刀》雜誌發表的一項最新研究，即使不去健身房運動，只是走路上班、午餐後散步或是做家事，只要每天動起來的時間能達到半小時，或是一周堅持運動2.5小時，也能使心臟病風險降低20％，死亡風險降低28％，如果每周快步走的時間能達到750分鐘以上，…
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