3C產品看不停 營養師教你吃對食物顧眼睛
標題: 3C產品看不停 營養師教你吃對食物顧眼睛
作者: 莊楚雯
發表時間: 2017-12-16 19:43:57
描述: 每天划手機、打電腦等離不開3C產品，感覺眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高、嚴重可能讓青光眼和白內障提早報到。新光醫院營養師歐乃嘉建議，除了眼睛適度休息，多吃深綠色、橘黃色、紫色蔬果、海鮮、堅果等，有助於保護眼睛。根據《蘋果》報導，吃菠菜、芥藍、地瓜葉、綠花椰菜、玉米等，裡面含有葉黃素、玉米黃素可以過濾藍光以及紫外線，建議一天至少吃3份，1份約為一盤燙青菜的量；深綠色蔬菜例如芥蘭、莧菜、芥菜等與全穀類、瘦肉，…
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