前職棒球星當健身教練 教你過年甩油招
標題: 前職棒球星當健身教練 教你過年甩油招
作者: 蔡銘仁
發表時間: 2018-02-20 11:17:24
描述: 前Lamigo桃猿投手曾孟承告別球場後,現透過大學同學介紹,在公館一處健身中心當健身教練,如今他的目標不再是一年要贏幾場球,而是享受在盡力幫助學員達成健身目標的成就感中,新年即將邁入尾聲,曾孟承也提供幾個簡單好學的健身動作,讓大家在家也能甩油。1.下半身運動:深蹲及弓箭步第一階段要用深蹲跟弓箭步,鍛鍊下半身肌群。深蹲動作讓雙腳打開到與肩同寬,上半身挺直、髖關節往後推下蹲,到小腿跟大腿約成90度後,再慢慢起…
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