【健康1+1】紫色水果營養比拚 抗癌補血誰最佳
標題: 【健康1+1】紫色水果營養比拚 抗癌補血誰最佳
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發表時間: 2024-05-16 14:57:42
描述: 藍莓、桑葚、葡萄和樹葡萄（嘉賓果）都屬於富含營養的紫色水果。這些水果含有豐富的花青素、綠原酸和白藜蘆醇等多酚類化合物，具有顯著的抗氧化效果。研究表明，6個月食用這類水果可以促進大腦活力，改善認知功能，並有助於調整腸道菌群，發揮抗癌和抗炎作用。特別是桑葚，它還具有補血和護眼的效果；而在葡萄中，不同顏色的葡萄其營養價值各有區別。營養師建議，常食用這些紫色水果，有助於補血和抗氧化，並提供了選擇和食用這些水果的建議。这些信息强调了紫色水果的健康益处，并提供了有关如何选择和食用这些水果的实用建议。
