健康鍛鍊有妙招 因年齡而異

標題: 健康鍛鍊有妙招 因年齡而異


作者: （作者史達為中醫師）
發表時間: 2018-02-11 04:09:52

提高 鍛鍊 自身 老年人 發育 青少 階段 健康 強度 增強

描述: 人們對健康的需求越來越強烈，尤其是近兩年更是掀起全民健身熱潮。很多人開始熱衷跑馬拉松，但又有不少專家說過度鍛鍊會導致運動傷害。有人產生疑問：到底要不要鍛鍊，如何進行鍛鍊呢？　鍛鍊是非常必要的。經常進行體育鍛鍊可增強心肺功能、改善身體機能、提高自身免疫力、預防疾病，同時還可以陶冶情操，保持健康心態，提高自信心。但鍛鍊也講究方式方法，不是千篇一律的，最好是根據自身具體情況製定鍛鍊計畫，不要盲目鍛鍊。…
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