晚上運動恐「促進」肥胖和老化?
標題: 晚上運動恐「促進」肥胖和老化?
作者: 優活健康網
發表時間: 2017-07-22 09:00:00
描述: (優活健康網編輯部/綜合整理)真相:注意運動時間,晚上運動容易招來代謝症候群。有心想要解決運動不足,是非常好的行為,問題出在利用下班後的時間。晚上運動會誘發代謝症候群、老化,讓身體走向不健康。晚上運動是「促進」肥胖和老化的原因在一天之中,3大能量各有各的優勢時段。早上10點至下午2點是火能量;下午2點至下午6點是風能量;下午6點至晚上10點是水能量會增加的時段。中午的消化能力最高,就是因為火能量在這個時段擁有優勢的緣故。下午2點到6點這段時間,是風能量取得優勢,所以身心比較容易失衡、不穩定。此時如果有點心時間,就可以稍微放鬆。下午6點至晚上10點,取得優勢的是水能量。如果在這個時段運動,也會一併增加風能量。這麼一來,不但消化力會轉弱,就連肥胖、慢性病也會找上門。而且風能量具有乾的特質,會奪走肌膚的水嫩柔細,加快人體老化速度。下午6點至晚上10點,原本就是為了夜裡好眠,而必須讓風能量平靜下來的時段。因此,如果在這個時段攪亂風能量,就會引起各種睡眠障礙,如失眠、淺眠等。換句話說,晚上運動的結果,就是愈運動離健康愈遠,如果原本就是風型體質的人,情況會更糟糕。因此,最好避免在晚上運動。如果真的只有晚上的時間,就在晚餐後散散步,或者做一點可以放輕鬆的簡易運動。這麼做,不但可以促進消化,還可以幫助入眠。做運動? ...
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