想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

標題: 想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

作者: 華人健康網
發表時間: 2018-10-22 15:35:00


描述: 【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】讓你好好睡、助代謝的安眠六步驟：我們可以善用芳療的自然元素，將有助於提升好的睡眠品質，其要素含括「五感共振」，從色調燈光、膚觸感受、氣味馨香、溫度體感、味覺饗宴…等，皆有助設定良好的睡眠，除了普遍論及、控制每日咖啡因攝取、白天不宜過度補眠…，

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