輪班睡眠好差　職業科醫師教你這樣睡

標題: 輪班睡眠好差　職業科醫師教你這樣睡


作者: 健康醫療網
發表時間: 2019-02-20 11:10:00

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描述: 【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」，深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟，因此警覺性降低，較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議，輪班勞工應調慢換班速度，並選擇逆時針方向換班模式，根據個人生理時鐘調整睡眠。
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