你「疫情隔離疲勞」了嗎？ 專家教紓解要訣

標題: 你「疫情隔離疲勞」了嗎？ 專家教紓解要訣


作者: 常春月刊
發表時間: 2021-06-14 16:30:00

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描述: 國內第三級警戒持續延長，減少外出活動、居家上班、線上學習、遵守防疫的規範已成為日常，起初待在家中感到新奇，多出了時間好好思考生活，但時間持續漫長，距離解封的日子遙遙無期，面對生活中不確定因素，也讓現實生活中充滿筋疲力盡、疲倦無力感，該如何緩解過多的擔憂？ 疫情隔離疲勞 你也有嗎？ 根據克里夫蘭醫學中心，行為健康治療師和身心教練Jane Pernotto Ehrman博士說，如果你曾經感到易怒、強調、焦慮的、暴飲暴食、食慾不佳、無法入睡、沒有活力、效率降低、飆車的想法等很可能是隔離疲勞的情況。這一種無能為力的感受，好比在一片大海中看不到陸地。 Ehrman博士說，每天定時收看新聞，但是大量接收新聞訊息時，過度關注資訊也是為何會感到疲勞的原因。此外，生活模式的改變不如以往娛樂及慶祝活動，重大的變化讓很多人處於震驚與衝擊當中，不知道下一步該怎麼做，常見發現自己情緒變得麻木不已，只想靜靜地躺在沙發上，這種麻木與疲勞耗盡了我們的動力。 你需要充電 以獲得額外平靜 Ehrman博士強調，我們能做的事就是好好充電及關注健康。首先，先緩解壓力和重新振作。如果不為自己抽出時間充電，容易隨時面對崩潰的風險
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