心臟名醫也怕吃太甜！激推9種低糖、高纖水果：滋養腸道、護心血管「酪梨我天天吃」
標題: 心臟名醫也怕吃太甜！激推9種低糖、高纖水果：滋養腸道、護心血管「酪梨我天天吃」
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發表時間: 2026-10-09 22:00:00
描述: 吃水果有益健康，但並不能毫無節制。美國前心臟外科醫師、腸道健康專家岡德瑞指出，部分水果含糖量不低，即使是天然糖，吃太多仍可能影響代謝與體重，因此挑水果時，應優先選擇「低糖、高纖維、多酚」的種類，他推薦柑橘類、莓果類、奇異果、酪梨等9種水果，其中，酪梨他天天都會吃。
