吃粽「三公式」減負擔 真怕胖？營養師：30分鐘後多做一件事
標題: 吃粽「三公式」減負擔 真怕胖？營養師：30分鐘後多做一件事
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作者: 陳 鈞凱
發表時間: 2026-06-20 10:00:36
描述: CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 端午節一到，餐桌上總少不了粽香四溢，但不少人想吃粽子、又擔心熱量高，甚至影響血糖等疾病控制，營養師教授端午節飲食「粽點」，只要掌握健康三公式：「蔬果多多，助消化」、「瘦肉、少油，不油膩」、「小顆、分享、取代飯」，就能吃得放心、開心、少負擔；而想控制體重者，最好飯後休息30分鐘後，多做一件事，進行快走等輕度至中度的身體...
