睡前「做這件事」就傷腦！醫曝驚人實驗：戒斷14天身體竟然回春

標題: 睡前「做這件事」就傷腦！醫曝驚人實驗：戒斷14天身體竟然回春


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發表時間: 2026-04-16 14:45:48

睡眠 藍光 褪黑激素 深層睡眠 腦霧 手機 健康 王竣平

描述: 睡前接觸手機藍光危害遠超預期，只需短短1.5分鐘就足以影響大腦健康。復健科醫師王竣平在社群平台發文表示，夜間藍光會立即壓制褪黑激素分泌、提高皮質醇濃度，導致身體無法進入理想的睡眠狀態。
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