夜間抽筋一再發作？醫：缺鎂、缺鉀、缺鈣都可能是元凶

標題: 夜間抽筋一再發作？醫：缺鎂、缺鉀、缺鈣都可能是元凶


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發表時間: 2026-04-25 10:30:44

半夜抽筋 腿抽筋 夜間抽筋 缺鎂 缺鉀 補鈣方法 維生素D 電解質失衡 肌肉痙攣 張瑜芹醫師 營養補充

描述: 半夜腿部抽筋痛醒，是許多人的共同困擾。反覆發作的夜間抽筋，背後往往與鎂、鉀、鈣、維生素D及水分攝取不足密切相關，透過補充正確營養素並調整生活習慣，多數情況可獲得改善。
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