整晚做夢醒來更累？醫：恐藏「自律神經失衡」警訊

標題: 整晚做夢醒來更累？醫：恐藏「自律神經失衡」警訊


作者:
發表時間: 2026-05-18 10:02:47

做夢太多 睡眠品質 劉博仁醫師 快速動眼期 REM睡眠 自律神經失衡 睡不好 改善睡眠 鎂 GABA 睡眠呼吸中止症 淺眠多夢 睡前習慣 神經傳導物質

描述: 許多人深受「夢太多、睡不飽」困擾，甚至擔心大腦出了問題。營養功能醫學專家劉博仁指出，做夢本身並不一定是壞事，真正影響健康的關鍵，在於夢境是否導致睡眠品質下降，以及醒來後身體是否獲得充分恢復。
時間分享(原讚與享)評論回應(讚與心情)外掛評論