緩解膏肓痛5招上背伸展 活化肩胛骨

標題: 緩解膏肓痛5招上背伸展 活化肩胛骨


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發表時間: 2024-05-22 13:25:18

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描述: 頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼，修正的方式，首先是要先放鬆酸痛的肌肉，再針對無力的肌肉做反向的運動練習。
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