算步數還是算時間？最新研究破解迷思，這樣動有效預防中風與心肌梗塞！

標題: 算步數還是算時間？最新研究破解迷思，這樣動有效預防中風與心肌梗塞！


作者: careonline
發表時間: 2026-09-23 08:01:22

醫療健康 中風 心肌梗塞 心血管疾病 照護線上 高密度膽固醇 高血壓

描述: 運動該算步數還是時間？最新研究證實，兩者預防心血管疾病的效果相當。只要減少久坐並增加日常活動，就能有效降低中風與心肌梗塞機率，依個人習慣選擇紀錄方式即可。
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