1顆飆1.5碗飯！營養師揭倒三角形進食法穩血糖 - 太報 TaiSounds

標題: 1顆飆1.5碗飯！營養師揭倒三角形進食法穩血糖 - 太報 TaiSounds


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發表時間: 2026-06-19 10:35:17

端午節 粽子 血糖 三高 糯米 白飯 熱量

描述: 端午節吃粽子，對於想維持身材或必須控制血糖的三高族群來說，每吃一口都是罪惡感。國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，市售1顆粽子的糯米量，約等於7分滿至1碗半的白飯，只要掌握關鍵的「進食順序」，就能安心過節。
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