韓韶禧的瘦身秘訣是每口食物咀嚼50次!「細嚼慢嚥」是真的有效還是都市傳說呢?
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標題: 韓韶禧的瘦身秘訣是每口食物咀嚼50次!「細嚼慢嚥」是真的有效還是都市傳說呢?
作者:
發表時間: 2024-04-27 16:00:00
健康
營養師品瑄
飽腹激素
江孟霖醫師
瘦身
韓韶禧
營養
減肥
減重
瘦身秘訣
描述: 營養師黃品瑄指出,雖然多次咀嚼有助於控制體重,但不需過度咀嚼,每口咀嚼約20次即可。此外,在用餐時避免分心(如看電視或使用手機),有助於專注於食物的咀嚼和享受口感。
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