每天在補鈣 但你真的懂選乳製品嗎？今天一次幫大家整理清楚
標題: 每天在補鈣 但你真的懂選乳製品嗎？今天一次幫大家整理清楚
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發表時間: 2026-05-11 10:35:24
描述: 鮮奶（全脂） 1份＝1杯 240ml 熱量 151 kcal 蛋白質 7.4 g 鈣 250 mg 維生素B2 0.41 mg 乳糖 10.6 g 適合日常補鈣 建議分次喝 不要一次灌太多 腸胃較敏感的人 可避開空腹或睡前大量飲用 避免脹氣不適 2. 低脂鮮奶 1份＝1杯 240ml 熱量 103 kcal 蛋白...
