早餐吃「這類食物」別超過6顆！專家：最失控組合出爐...

標題: 早餐吃「這類食物」別超過6顆！專家：最失控組合出爐...


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發表時間: 2026-05-18 09:14:52

營養師曾建銘 包餡食物 早餐 油脂 鈉超標 飲食搭配 水餃 小籠包 煎餃 健康飲食

描述: 營養師曾建銘提醒民眾，早餐常見的水餃、小籠包及煎餃等包餡食物雖然方便，但若未注意份量與搭配方式，容易導致熱量與營養失衡。曾建銘在臉書發文指出，這3種食物的共同問題在於「皮含澱粉、肉餡含蛋白質與油脂、調味含鈉」的組合，通常蔬菜攝取嚴重不足，且油脂與鈉容易超標。
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